Bu araç ne işe yarar?
Bakışı Çevir, sert bir iç yargıyı yumuşatmadan önce alternatif bir bakış yazmanıza yardımcı olur.
“Hep olumlu ol” demez. Yalnızca başka bir cümle denemenizi ister.
Derin sorgulama grubundadır; kısa tutabilirsiniz.
Kayıt giriş ister.
Nasıl kullanılır?
- Çalışmayı açın.
- Yargıyı ve alternatif bakışı yazın.
- Özeti saklayın.
Sınırlar
Bu çalışma tanı koymaz, ilaç önermez ve bir uzmanın yerini tutmaz. Kriz veya güvende hissetmeme durumunda yerel acil yardım kullanın.
Sık sorulanlar
- Zorla olumlu düşünce mi?
- Hayır. İsteğe bağlı alternatif bir bakış denemesidir.